الرئيسية / تقافة جنسية / ما هي أفضل الطرق لزيادة عدد الحيوانات المنوية؟

ما هي أفضل الطرق لزيادة عدد الحيوانات المنوية؟

يشير عدد الحيوانات المنوية إلى متوسط ​​عدد الحيوانات المنوية الموجودة في عينة واحدة من السائل
المنوي. يقوم أطباء الخصوبة بتقييم عدد الحيوانات المنوية خلال تحليلات السائل المنوي الروتيني
ويعتبرونها عاملاً مهمًا في الخصوبة. زيادة عدد الحيوانات المنوية

استنادًا إلى أحدث المبادئ التوجيهية لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، يعتبر الخبراء أن عدد
الحيوانات المنوية الصحية هو 15 مليون لكل مليلتر ، أو ما لا يقل عن 39 مليون لكل قذف.

يعتبر الأطباء انخفاض عدد الحيوانات المنوية أقل من 15 مليون لكل مل ، وقد يسبب مشاكل في الخصوبة.

بشكل عام ، يعتقد المهنيون الصحيون أن العوامل التي تؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون لها تأثير كبير على عدد الحيوانات المنوية وجودتها.

ما هي أفضل الطرق لزيادة عدد الحيوانات المنوية؟
ما هي أفضل الطرق لزيادة عدد الحيوانات المنوية؟

زيادة عدد الحيوانات المنوية

يمكن أن تؤثر بعض الحالات الطبية – بما في ذلك الاضطرابات الوراثية والالتهابات والأورام – على عدد الحيوانات المنوية.

ومع ذلك ، يمكن أن تساعد بعض خيارات نمط الحياة والعلاجات الطبيعية في دعم الهرمونات التي

تتحكم في إنتاج الحيوانات المنوية ، والتي قد تساعد في التطور الصحي للحيوانات المنوية وتحسين عدد الحيوانات المنوية.

في هذه المقالة ، نلقي نظرة على العلاجات الطبيعية والتغييرات الغذائية والأدوية التي قد تحسن عدد الحيوانات المنوية.

علاجات طبيعية

لعدة عقود ، عرف الباحثون أن جودة الحيوانات المنوية ومعدلات الخصوبة في انخفاض في معظم الدول الغربية.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 ، انخفض متوسط ​​عدد الحيوانات المنوية في أمريكا الشمالية وأوروبا

وأستراليا ونيوزيلندا بنسبة 59.3٪ بين عامي 1973 و 2011.
على الرغم من أن الدراسات قد حددت هذا ، لا يزال العلماء لا يفهمون أسباب هذا الانخفاض بشكل كامل.
البحث عن طرق موثوق بها لعكس انخفاض عدد الحيوانات المنوية مستمر.

استخدم ممارسو الطب القديم والأعشاب والتقليدية العديد من العلاجات غير الدوائية لزيادة عدد

زيادة عدد الحيوانات المنوية

ما هي أفضل الطرق لزيادة عدد الحيوانات المنوية؟
ما هي أفضل الطرق لزيادة عدد الحيوانات المنوية؟

الحيوانات المنوية وتحسين صحة الحيوانات المنوية لآلاف السنين. علاوة على ذلك ، اقترح الباحثون أن معظم هذه العلاجات يمكن أن تؤثر في الواقع على عدد الحيوانات المنوية بطريقة ما.

فيما يلي بعض الطرق الطبيعية لزيادة عدد الحيوانات المنوية.

الحصول على ما يكفي من التمارين الرياضية والنوم

اقترحت العديد من الدراسات أن فقدان الوزن وممارسة الرياضة بين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن يؤدي إلى تحسين أو زيادة عدد الحيوانات المنوية. ومع ذلك ، لا يزال العلم الذي يربط مؤشر كتلة الجسم الصحي (BMI) بعدد صحي للحيوانات المنوية ضعيفًا.

فحصت إحدى الدراسات لعام 2017 فوائد أداء برنامج تمرين هوائي لمدة 16 أسبوعًا على الأقل لمدة ثلاث جلسات لمدة 50 دقيقة في الأسبوع. وصل المشاركون إلى 50-65٪ من ذروة معدل ضربات القلب.

في الدراسة ، زادت التمارين المنتظمة من عدد الحيوانات المنوية وحركتها لدى 45 رجلاً يعانون من السمنة وأنماط الحياة المستقرة.

الإقلاع عن التدخين

وجد التحليل التلوي لعام 2016 الذي استعرض نتائج أكثر من 20 دراسة مع ما يقرب من 6000
مشارك أن التدخين يقلل باستمرار عدد الحيوانات المنوية.

وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يدخنون كميات معتدلة أو ثقيلة من التبغ لديهم نوعية الحيوانات المنوية أقل من الأشخاص الذين يدخنون التبغ بشكل أقل.

ما هي أفضل الطرق لزيادة عدد الحيوانات المنوية؟
ما هي أفضل الطرق لزيادة عدد الحيوانات المنوية؟

تجنب الإفراط في تعاطي الكحول والمخدرات

عدد الدراسات المضبوطة التي استكشفت العلاقة بين صحة الحيوانات المنوية والأدوية محدود. وذلك
لأن اختبار المواد غير المشروعة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أخلاقية.

ومع ذلك ، ربطت مراجعة عام 2018 الاستخدام العالمي للعقاقير مثل الكحول والماريجوانا والكوكايين بانخفاض إنتاج الحيوانات المنوية. تتعارض بعض الأدلة ، لذا من الضروري إجراء مزيد من البحث لتأكيد هذا الارتباط.

تجنب بعض الأدوية الموصوفة

يمكن أن تقلل بعض الأدوية الموصوفة من إنتاج الحيوانات المنوية بشكل صحي. بمجرد أن يتوقف
الذكر عن تناول الدواء ، يجب أن يعود عدد الحيوانات المنوية إلى طبيعته أو يزيد.

تشمل الأدوية التي قد تقلل مؤقتًا من إنتاج الحيوانات المنوية وتطورها ما يلي:

  • بعض المضادات الحيوية
  • مضادات الأندروجين
  • مضادات الالتهابات
  • مضادات الذهان
  • المواد الأفيونية
  • مضادات الاكتئاب
  • الستيرويدات الابتنائية ، التي قد تستمر في التأثير على عدد الحيوانات المنوية لمدة تصل إلى عام بعد إيقاف الدواء
  • التستوستيرون الخارجية أو التكميلية
  • الميثادون

يجب على الذكور طلب المشورة مع مقدم الرعاية الصحية إذا كانوا يعتقدون أن الدواء الذي يتناولونه حاليًا قد يقلل من عدد الحيوانات المنوية أو يؤثر على خصوبتهم.

 تناول مكمل الحلبة

تستخدم الحلبة منذ فترة طويلة كعلاج طبيعي لصحة الحيوانات المنوية السيئة ، ويقترح المدافعون أنها قد تساعد في تحسين عدد الحيوانات المنوية.

في الواقع ، وجدت إحدى الدراسات لعام 2017 أن مركب Furosap الذي ينتظر الحصول على براءة اختراع ، والذي طوره المصنعون من بذور الحلبة ، أدى إلى تحسن كبير في جودة السائل المنوي الكلي وعدد الحيوانات المنوية.

احصل على ما يكفي من فيتامين د

لم يتأكد الباحثون تمامًا من السبب ، ولكن يبدو أن مستويات فيتامين د والكالسيوم في الدم تؤثر على صحة الحيوانات المنوية.

في مراجعة أدبية لـ 18 دراسة في عام 2019 ، وجد الباحثون ارتباطًا مهمًا بين الخصوبة المحسنة لدى المشاركين الذكور ومستوى أعلى من فيتامين د في الدم.

ومع ذلك ، ينصح مؤلفو الدراسة بالحذر عند تفسير هذه النتائج ، ويوصون بإجراء المزيد من التجارب السريرية لتأكيد نتائجهم.

تظهر الأبحاث أن نقص الكالسيوم قد يؤثر سلبًا على عدد الحيوانات المنوية.

 تناول المزيد من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة هي جزيئات تساعد على إلغاء تنشيط المركبات التي تسمى الجذور الحرة ، والتي تتلف الخلايا.

تعمل العديد من الفيتامينات والمعادن كمضادات للأكسدة ، وقد ربطت بعض الدراسات استهلاك مضادات الأكسدة مع زيادة عدد الحيوانات المنوية.

وفقًا لمراجعة عام 2019 ، تشمل مضادات الأكسدة التي قد تساهم في صحة الحيوانات المنوية ما يلي:

  • بيتا كاروتين
  • بيتا كريبتوكسانثين
  • لوتين
  • فيتامين سي

زيادة تناول الدهون الصحية

الدهون المتعددة غير المشبعة حاسمة للتنمية الصحية لغشاء الحيوانات المنوية. وتشمل هذه الدهون أوميغا 3 وأوميغا 6.

وجدت مراجعة أجريت عام 2019 لثلاث دراسات أن الذكور الذين يعانون من العقم الذين يكملون أحماض أوميجا 3 الدهنية قد شهدوا تحسنًا كبيرًا في حركة الحيوانات المنوية وتركيزها ، مقارنة بالذكور الذين لم يتناولوا مكملات أوميجا 3.

الحد من التعرض للملوثات البيئية والمهنية

مع زيادة التلوث والازدحام ، غالبًا ما يربط الباحثون العوامل البيئية مثل جودة الهواء والتعرض للمواد الكيميائية السامة لتقليل صحة الحيوانات المنوية وعددها.

على وجه التحديد ، ربطت دراسة عام 2019 العيش في المناطق الصناعية العالية بتلوث الهواء الثقيل إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية.

يساهم تجنب السموم البيئية قدر الإمكان في تحسين الصحة العامة.

 

 

عن Team Media Buying

شاهد أيضاً

افضل وضعيات الجماع بالنسبة للرجال لذوي القضيب الصغير

وضعيات الجماع المناسبة للرجال ذوي القضيب القصير

وضعيات الجماع المناسبة أظهرت العديد من الدراسات التي أجرتها جامعة كاليفورنيا أن أكثر من 80٪ …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *