افضل نصائح للحصول على الانتصاب قوي-تحسين الانتصاب لفترة أطول

الحصول على الانتصاب الصعب والحفاظ عليه مهم لحياة جنسية جيدة.

لسوء الحظ ، تعاني مجموعة كبيرة من الرجال من مشاكل في الانتصاب. ربما لديك أيضًا ضعف في
الانتصاب أو تبحث عن طرق للحفاظ على انتصاب أطول وأكثر صعوبة.
الخطوة الأولى للانتصاب الأصعب هي معرفة سبب مشكلة الانتصاب لديك.
في هذه المقالة ، سوف تكتشف الأسباب الرئيسية لضعف الانتصاب وقراءة النصائح الصحية والطرق
الطبيعية التي يمكن أن تساعدك في الحصول على انتصاب أكثر صعوبة.

اعلان

ما هو الانتصاب؟

لا يبدأ الانتصاب بقضيبك ولكن أولاً وقبل كل شيء في رأسك! لا يحدث الانتصاب إلا عندما تثار ، واستجابة للتحفيز البدني أو العقلي ، يرسل دماغك إشارات لتنشيط استجابة هرمونية تفتح الأوعية الدموية في قضيبك تمامًا.

تسترخي الأوردة في القضيب وتفتح للسماح بتدفق المزيد من الدم. بمجرد أن يكون هناك ما يكفي من الدم في قضيبك ، فإن الضغط يبقيه في الجسم الكهفي.

تضغط الأوعية الدموية بحيث يبقى الدم في القضيب. يوسع قضيبك ويحافظ على الانتصاب. تضغط الأوعية الدموية ويبقى الدم محاصرًا في قضيبك. من خلال هذا “التفاعل المتسلسل” ، يمكنك الحصول على الانتصاب والحفاظ عليه.

عندما يتوقف دماغك عن إرسال الإشارات التي تشير إلى الإثارة الجنسية ، تتوقف الاستجابة الهرمونية. تعود الأوعية الدموية إلى حالتها الطبيعية ويصبح قضيبك رخوًا.

باختصار ، الانتصاب هو الوضع المادي للقضيب الذي يصبح فيه صلبًا وسميكًا. لكن هذه العملية
المعقدة تمر بعدد من المراحل.
لاحظ ، لاكتشاف أفضل النصائح لحل جميع مشاكل الانتصاب لديك والحصول على انتصاب أكثر
صعوبة الليلة ، تحقق من الكتاب الإلكتروني الكامل للتحكم في الانتصاب.

كيف يعمل الانتصاب؟

الانتصاب هو نتيجة لمزيج بين جسمك وعقلك. تفاعل بين جسمك ودماغك.

يبدأ الانتصاب في دماغك: كان هناك (حافز) – شممت أو رأيت أو شعرت أو سمعت شيئًا – وأثار ذلك أعصابك لإرسال رسائل كيميائية إلى الأوعية الدموية في قضيبك. تتوسع هذه وتسمح بدخول المزيد من الدم.

عندما يصل الدم إلى أنسجة القضيب ، فإنه يتحرك بعيدًا قليلاً عن كيس الصفن. وكلما زاد انتفاخها ، كلما برزت أكثر

اعلان

ولكن لهذا من الضروري أن يكون لديك نظام جيد للأوعية الدموية والجهاز العصبي ونظام الهرمون. كما يجب أن يكون بناء القضيب بما في ذلك الخصيتين والعضلات بالترتيب. بعد كل شيء ، يجب أن يتدفق 130 ملليلتر من الدم إلى قضيبك للحصول على الانتصاب.

1: لا يتلقى القضيب الإشارات الصحيحة

إذا لم يرسل دماغك الإشارات الصحيحة إلى قضيبك ، فقد يحدث خلل في الانتصاب. يمكن أن تؤدي الحالات العصبية مثل التصلب المتعدد (MS) ومرض الزهايمر ومرض باركنسون إلى ضعف الانتصاب لأنها يمكن أن تتداخل مع قدرة دماغك على إنتاج إثارة جنسية لجهازك التناسلي.

2: تدفق الدم إلى قضيبك غير كاف

يمكن أن يؤثر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع الكوليسترول والسكري على

تدفق الدم إلى القضيب ويجعل من الصعب نمو القضيب في حالة الانتصاب.

3: تلف أنسجة الانتصاب

يمكن أن يحدث تلف أنسجة الانتصاب عندما يخضع الرجل للعلاج الإشعاعي لسرطان البروستاتا أو
سرطان المثانة. يمكن أن يحدث أيضًا بسبب عدوى أو أنسجة ندبية تكونت نتيجة إصابة أو التهاب مزمن.

يؤثر ضعف الانتصاب على حياتك الجنسية

ومع ذلك ، فإن الانتصاب ليس مهمًا للرجل المعني فحسب ، بل يجب أن يكون الشريك قادرًا على الاستمتاع به أيضًا. يمكن أن يتسبب ضعف الانتصاب في حدوث تراجع في العلاقة ، لأنه إذا لم يتمكن الرجل من الحفاظ على انتصابه لفترة كافية ، فسوف تتدهور جودة الحياة الجنسية بسرعة. وهذا سيقلل من العلاقة الحميمة بين شريكه وهو ضروري لعلاقة صحية.

للمقارنة: في المتوسط ، يستمر القضيب المنتصب لمدة نصف ساعة. هناك أيضًا حالات يستمر فيها الرجال لفترة أطول. ولكن هناك أيضًا رجال (مثلك؟) حيث يكون أكثر صلابة. خاصة بالنسبة لهم ، تم العثور على طرق للحصول على انتصاب يدوم لفترة أطول.

نصيحة رقم 8: ممارسة اليوغا من أجل انتصاب أفضل

قد تبدو اليوغا طافية بعض الشيء فيك ، ولكن ماذا لو أخبرتك أنها يمكن أن تساعد في الحصول على

انتصاب صعب؟ انا لا امزح.

تشير الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا بشكل يومي يمكن أن تساعد الرجال على تحسين الصحة الجنسية.
في الدراسة ، شارك 65 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 24 و 60 عامًا في جلسات اليوغا لمدة 12 أسبوعًا

اعلان

طُلب من الرجال تقييم نشاطهم الجنسي قبل وبعد ممارسة اليوغا. في نهاية الدراسة ، ذكر المشاركون
الذكور تحسن الانتصاب والقذف والنشوة الجنسية.