تكبير الذكر طبيعيا بانجع الطرق

هناك العديد من الرجال الذين يشعرون بعدم الارتياح من حجم قضيبهم وهذه المشكلة منتشرة كثيرا في عالمنا العربي حيث نتعامل في عيادتنا مع هؤلاء الرجال و بفضل الله يتخلصون من هذه المشكلة و من هذه العقدة، و اذا كنت تعاني من نفس المشكل فنبشرك انك يمكن معالجته بتمارين طبيعية و هذا ما سنطلعكم عليه في هذا المقال.

وسائل تكبير الذكر طبيعيا بانجع الطرق

:

تمرين روتاتينج ستريتش

هذا التمرين يعتمد كثيرا على حركات التمدد، غير ان هناك اختلاف صغير يجب ان تنتبه له، اذ عليك تتبع هاته الخطوات:

اعلان

خذ وقتك الكافي في الاحماء.
قم بالاستلقاء على الارض على ظهرك و ابدا بتمديد يديك فوق راسك
اثني ركبة واحدة مع المحافضة على وضعيتك الاولى و حاول توجيهها بالاتجاه المعاكس الى ان تلمس الارض، اعد التجربة مع الرجل الاخر
مدة حصتك يجب ان تتراوح ما بين 2 حتى 3 دقائق.
خذ وقتك الكافي في الاحماء.
حاول الوصول الى 30 في المائة من الانتصاب.
بعدها امسك القضيب من منطقة الراس و اليد الاخرى من اسفل الدكر اي قريبة من الخصيتين ثم تقوم بالسحب.
من الافضل ان لا تحس بالم او عدم راحة يجب ان لا تقطع مرور الدم بالاوعية كثيرا.
في مرحلة الشد ابدا بتحريك قضيبك في اتجاه دائري.
اذا بدات في تحريك القضيب في اتجاه اليمين قم بتحريكه هاته المرة في اتجاه اليسار و العكس صحيح.

تمرين كيجل لتكبير الذكر طبيعيا:

ان تمارين كيجل تعتبر مفيدة جدا لصحة النساء كثيرا من عدة نواحي، غير ان القليل من الرجال يعرفون انه باستخدام هاته التمارين يمكنه من زيادة تدفق الدم و التحسين من جودة تكبير الذكر طبيعيا.

لدى قضيبك سيصبح اضخم بالتحكم اكثر في انتصابه فقط،سنعرض لكم فوائدها مع تتبع الخطوات التالية:

جيدة جدا من اجل تكبير الذكر طبيعيا لديك، تختلف بين ثنية ناعمة و طويلة و قوية.
تقنية التمرين تعتمد على رفع منطقة الحوض ثم تنزيلها مع التركيز الذهني على هذه المنطق
تزيد تدريجيا من عدد و صعوبة الثنية، يمكنك ان تقوم بهذا التمرين في اي وقت
تحديد العانية العصبية الخاصة بك في العضلات عن طريق اتخاذ وسيلة لوقف تدفق البول بشكل طبيعي.
عندما يتم تحديدها تحتاج إلى تعقيد العضلة.
استمر في التعقيد على الأقل لمدة 5 ثوان.
استرح لمدة ثانيتين.
قم بإعادة المراحل 2-4 حتى تنتهي من عدد المرات المطلوبة.

تمديد القضيب بالابهام:

تقنية مثالية لتكبير الذكر طبيعيا كذلك.
ترطيب القضيب بماء دافئ
عليك تحقيق انتصاب ما بين 0-30 في المائة.
اصنع علامة ممتاز بيدك و حاول ادخال القضيب مع الجر قليلا
استعمل المزلق و ترفق على الذكر
اذا حصل احمرار او ما شابه من الم توقف فورا
هذا التمرين مختلف قليلا حيث من الافضل ان تضيفه الى نظامك في تطويل القضيب طبيعيا.
امسك القضيب من منطقة الراس و اليد الاخرى من اسفل الدكر اي قريبة من الخصيتين ثم تقوم بالسحب.
اذا لزم الامر خذ 5 ثوان راحة بين كل شد.
اعد المراحل 2-7 اربع مرات في حصة واحدة لكن غير منطقة التي تضع فيها ابهامك.
خذ الوقت الكافي في كل فترة راحة حتى تعيد تمرين تطويل القضيب مرة اخرى.

التمديد العميق :

هذه التمرين يشبه كثيرا تمرين تمديد القضيب بالابهام غير انه يختف في منطقة الجر و هي بالخطوات التالية:

حاول ترطيب القضيب بزيت الزيتون او زيت السمسم
تحقيق نصف انتصاب
استعمل منشفة تحت كيس الصفن لقياس درجة الشد
حاول جر القضيب الى الاعلى بجهد اكبر ثم اسقاطه مع الحفاض على قوة الجر
قم بقياس الدرجة وتكرار الحركة خس مرات يوميا

تمرين التمديد النهائي:

من الأفضل إعادة هاته التقنية مرتين في كل اتجاه على العموم مدة التمرين تتراوح ما بين 6-10 دقائق.

هذا التمرين مفيد جدا بالنسبة للرجال الذي يرغبون في تكبير الذكر طبيعيا لديهم، إنها تقنية بسيطة و التي تتطلب شدا خفيفا.

اسحب بقوة اكثر حتى تحس بتمدد داخل المنطقة الاسفنجية للقضيب
ابق على هاته الحركة لمدة تتراوح ما بين 20 حتى 30 ثانية
اذا لزم الامر 5 ثوان فقط
اعد المراحل الثانية حتى الرابعة لكن هاته المرة شد القضيب في اتجاه سرة البطن- اعد التمرين في هاته المرة في اتجاه الركبتين
شد القضيب في اتجاه اليسار
شد الذكر في اتجاه اليمين
خذ وقتك لترتاح من اجل اعادة التمرين مرة اخرى

تمرين ويت جيلكينج:

دائما حاول ان تصل الى انتصاب من 50 حتى 75 في المائة
في البداية ابدا بعشرين مرة من هذا التمرين
ابدا بعدد مرات صغير و بعد ذلك ارفع من الوتيرة تدريجيا في كل حصة
توقف عند الاحساس بالالم الشديد
خذ فترة كافية من اجل الاحماء
قم بدهن يديك بدهان لتكبير القضيب
بيدك اليمنى امسك قاعدة القضيب بين السبابة و الابهام
حاول ان تصل الى مرحلة الانتصاب المرجوة
امسك بيدك الاخرى راس القضيب
قم بتشديد القبضة قليلا
قم بتحريك يدك اليسرى نحو الاسفل و اليد الاخرى تقوم بحصر الدم يجب ان تستغرق كل ثنية ما بين 2 حتى 3 ثوان.

كل هذه التمارين تعتمد تدفق الدم و انقسام الخلايا، سيكون من الافضل لك ان تقوم بتتبع نظام غذائي صحي و تناول الزيت و الثوم يوميا

عندما تبدا في اتقان هذه التمارين من الافضل ان تزيد من الايقاع و من وقت كل حصة، كما ان هذه التمارين ستمكنك من تحسين مستوى تكبير الذكر لديك لانها ترفع من كمية الدم التي تمر في القضيب، ثق بي إن شريكتك ستصبح فخورة بك بعد اتقان هاته التمارين حيث انك ستحصل على نتيجة مدهشة باستخدامها خصوصا اذا عززت التمرين بافضل كريم تكبير الذكر طبيعيا.

اعلان